Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

ship

Агрессия. Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков

Итак, мы уже разобрались с самим понятием "агрессия" и с тем, как агрессия превращается в насилие. Пора уже попробовать разобраться в удивительном парадоксе, который сейчас наблюдается повсеместно. Парадокс состоит в том, что с одной стороны агрессии как насилия (принуждения, вторжения в личные границы, физической угрозы) вокруг много, это проявляется и в обычном общении, и в организации среды, пространства, коммуникации, и в нормах регулирования частной и общественной жизни (ни чихни, ни пукни).
А с другой стороны, "здоровой" агрессивности, как движения к цели, желания, воли, проявления себя в действиях, работе или общении - как-то не слишком много. Все время хочется воскликнуть как в старом анекдоте: "Ви хочите рыбы? Ну так встаньте и пожарьте!" Но никто не встает, не идет жарить рыбу, чтобы накормить ею себя или других.
Collapse )
ship

(no subject)

Хочется уже попробовать (в который раз?:) объяснить как ЭТО работает.

Все дело в том, что каждый из нас, который и есть Я... ну то есть вообще все что мы можем подразумевать под Я, идентифицировать как Я: опыт_сын_ошибок_трудных, интеллект, бессмертная душа, дурные привычки, высокая духовность и даже некоторые моральные ценности семейки Адамс... так вот, практически все, что есть это пресловутое и неуловимое "я", связано с нашим телом.
Как именно - вопрос окончательного ответа пока не имеющий. Единственный понятный и неоспоримый научный факт - связь есть. И что "в здоровом теле - здоровый дух" - таки это правда.
Сейчас модно рассматривать эту связь между психикой/душой и телом через бытовую психосоматику, которая в предельном случае утверждает, что все что не триппер - то от нервов, а в более утонченном и продвинутом варианте пользуется как сонником обширной табличкой от Луизы Хей.
Ничего не могу сказать на сей счет. Мракобесие существует. Психосоматика как раздел медицины и психотерапии тоже существует, но по сути своей несколько про иное. Я не об том.

Я о том, что взаимосвязь между физическим и психическим работает не только в сторону заболевания, но и в сторону исцеления. Как и почему - точно и достоверно пока неизвестно. Но работает.
И если пытаться хоть как-нибудь описать или даже объяснить механизм этой работы, то в общем и целом картинка выглядит примерно следующим образом.

Мы всю жизнь учимся. Не только таблице умножения (что полезно, но не категорично), но и более важным вещам. А именно - адаптироваться к существующим условиям. Обучение, оно не только в мозгу происходит (как в случае с таблицей умножения). Оно происходит на уровне двигательных, мышечных и эмоциональных реакций. Мы находим для себя приемлемые в данный момент способы адаптации к существующим обстоятельствам и за счет этого выживаем. Мы совершаем какие-то действия (в том числе и движения), определенным образом гормонально, эмоционально и мышечно реагируем и т.д. Иногда это научение происходит моментально, то есть очень быстро. Обычно, к сожалению, в обстоятельствах предельных, критических и негативных. Чаще нам нужен долгий период тренировки, для того чтобы закрепить тот или иной способ адаптации (а следовательно, и тот или иной способ телесной реакции). Да, конечно, детство-отрочество-юность и все_эти_вещи. Но и потом мы изрядно опыта нахлебываемся.

И вот ведь в чем засада. Адаптация, спасшая нас в нужный момент, постепенно входит в привычку. И дальше мы уже действуем, реагируем, совершаем/не совершаем поступки, проявляем/не проявляем те или иные реакции в силу хорошо укоренившейся привычки. Конечно, тут надо бы уточнить и оговориться, что "привычка" - слишком простое, легкое и бытовое слово, чтобы полностью описать все разнообразие случаев, реакций, взаимосвязей и процессов, которые на самом деле происходят с нами. Но общая схема механизма именно такая. Мы научились действовать определенным способом, некоторым безопасным образом реагировать на обстоятельства окружающей среды. И теперь просто воспроизводим то, что уже умеем.

Так вот об обратном механизме "тело-психика". Если опять же очень сильно упрощать, то он работает потому, что мы изменяем телесные реакции. Там где мы раньше останавливались, мы делаем шаг. Там где бежали со всех ног, останавливаемся посмотреть повнимательнее, что происходит. Уверенность, лидерские качества, самовыражение, интерес, уважение к другим и к себе, возможность попросить помощь или сказать "пошел нахуй" и многое-многое другое, полезное важное и желаемое можно достичь работая с телом и движением.

Если опять все сильно упростить, то можно сказать, что есть две принципиальных схемы и два возможных объяснения успешности подобной работы.
Первая схема направлена на то, чтобы заставить нормально работать те части тела (преимущественно речь идет о мышцах), которые благодаря изощренной адаптации работали неправильно или недостаточно. Например, позволить себе дышать, не ограничивая объем дыхания перенапряженными мышцами грудной клетки (а это про эмоции, кстати). Или восстановить работу трицепса, чтобы суметь обнять кого хочется или оттолкнуть кого надо (это, ежели кому интересно, вопрос личных границ и автономии). Ну или научиться нормально пользоваться стопой, например, наступать на пятки, для того чтобы стоять и ходить уверенно (это сразу про очень многое, да).
Идея тут в том, что когда мы адаптировались неоптимальным образом, то у нас возникли определенные телесные реакции, которые вошли в привычку. Так мы с тех пор и не дышим, не пользуемся руками, не стоим на своем, а наоборот пытаемся всячески улететь к едрене фене. И если мы восстановим те или иные телесные/двигательные возможности, то мы и здоровое поведение-реакции начнем проявлять.
Звучит как волшебство, однако никаких чудес и магии тут нет. Это я упростила сильно, чтобы не пускаться в дебри разнообразных нейрофизиологических и психологических объяснений. И таки оно работает. А еще мне нравится вот какая метафора: возвращая себе ощущение и работу разных частей тела и мышц, мы как будто возвращаем себе часть себя, становимся более целыми, целостными, интегрированными и цельными; а возвращая себе движение в теле, мы возвращаем себе течение жизни.

Вторая модель объяснения этих чудес - действие по аналогии и перенос опыта. То есть когда у нас складывается модель реакции/поведения в какой-то одной области, то она может переноситься и на другие сферы. Например, если я могу сделать уверенный шаг вперед на полу, то я и по жизни могу шагать более уверенно. Если я научусь стоять без излишнего напряжения в мышцах, что и по жизни перестану чрезмерно напрягаться в любой момент времени. Ну и всякое_такое. И опять же никакой мистики. Наше мышление устроено таким образом, что переносит освоенные/знакомые модели из одной сферы в другую. И это ему гораздо проще, чем каждый раз заново создавать новую модель для новой ситуации. Говорю же, мы - рабы привычек).

А теперь коротко выводы. Хочешь что-то изменить в своей жизни - начинай с тела. Не в том смысле, что сходи к врачу проверь гормоны или запишись в спортзал. А в том смысле, что найди телесное проявление и начинай его менять. Ходи медленнее. Дыши глубже. Расслабляй напряженное. Опирайся на кости. И научись уж наконец использовать пятку!)

п.с. в этом месте могла быть реклама моих услуг)