Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

ship

(no subject)

наверное, пришло время записать про танго. которое я не танцую уже наверное год. ну то есть за прошлый год я была на милонгах раз 5 от силы. танцевала, точно помню, всего раз (точнее 1,5 раза ибо партнеров было 2). это не лучшая инфа про меня как про танго-препода. но вроде я и не особо претендую на это звание).
из танго меня вынесло после того как я начала учиться в лондоне. просто в какой-то момент я обнаружила, что могу танцевать в одном помещении с мужчинами, поголовно обладающими здоровым телом, энергией и яйцами. (и то были 5 ритмов). и это был новый для меня опыт, гораздо более приятный для моего танца.
многие годы танго было для меня возможностью (порой единственной) чувствовать себя живой, испытывающей чувства, движущейся и находящейся при этом в контакте с другим человеком. с годами, количество контакта и открытости стало уменьшаться (я стала встречать их реже), а ощущения себя живой перестало нуждаться в танго-музыке.
я перестала ходить на милонги потому что мне стало скушно. моя работа - контакт, телесное внимание, телесное слушание и т.п. это в работе я могу делать это в одну сторону. но я приходила на милонги и чувствовала себя как на работе. после того, как я перестала танцевать, у меня перестала болеть спина. я не знаю, есть ли в москве такие танцоры, которым было бы интересно танцевать со мной, и которые при этом были бы эмоционально открыты, контактны и одновременно безопасны для моей спины (и не пытались бы меня задавить своим эго)). или танцоры, с которыми мне было бы интересно танцевать. или с которыми я бы не вваливалась в проф.позицию.
это не про них, это про меня.
хотя танцевать временами очень хочется. хочется этого движения, этих переживаний, контакта с другим телом, объятия. но директор катка сказал "тут рыбы нет" и он прав. и это пока такая дыра, которая ничем не заполнена, но и не мешает).
интересно, стоит ли мне этот пост расшарить в фб?))
ship

Немного об увиденном на Украине

Это что-то в воздухе. Что-то вызывающее одновременно уважение, сочувствие и тревогу.
Можно называть национальным подъемом, можно - ростом идентичности, можно - непонятной манией. По сравнению с апрелем стало больше.
Мне нравится думать об этом в контексте идентичности.
Выражается в мелочах: какая музыка звучит на телефоне, что носят на улицах...
Выражается в не-мелочах: разделение свои-чужие, дополнительная настороженность (меня сначала не хотели пускать, потом подозрительно долго проверяли на вылете, но и во Внуково заставили просветить багаж), внимание направленное вовнутрь и скорее почуянная нежели выраженная в чем-то конкретном тенденция к капсулированию.
В воздухе висит война.
Еще не гуманитарная катастрофа (специально проверила по Вики) по форме, но она по сути.
Тревога, напряжение, и что-то запрятанное где-то глубоко внутри. Я бы сказала, что это все-таки травматическое переживание (простите проф.жаргон). Страх за своих, боль за свое и героическая решимость.
Именно этот героический миф тревожит более всего. Он неизбежен в текущих условиях, но, похоже, слабо рефлексируется.
Мальчики (и мужчины), уходящие на войну - герои. Без обсуждения целесообразности, возможностей, условий...
Женщины, с которыми я разговаривала (психологи, волонтеры), рассказывали истории, которые трудно слушать без боли. Но пока этот военный бред не закончится, вряд ли возникнет вопрос "зачем все это". Пока есть враг, будут героически сражаться. А враг - это мы, люди с другой стороны русско-украинской границы.
Конечно, лично я, например, не враг. И любой другой конкретный человек, тем более давно знакомый, - не враг. Но вообще все из отсюда по умолчанию вражеское и отторгается.
Например, очень четко видно, что вся срочная психологическая помощь организована из этого героического мифа. И нужны дополнительные усилия, взгляд с другой, "мирной" стороны, чтобы помогать выстраивать систему поддержки, обучать специалистов, организовывать для них профессиональную поддержку и супервизию хотя бы. И я знаю немало российских коллег, которые готовы это делать. Но этого не будет. Потому государственные и национальные баррикады гораздо сильнее профессионального здравого смысла. К сожалению, захваченность мифом, общим информационным потоком, идеологической прокачкой создают слишком большой аффект. Это больно и грустно видеть. Это такая беспомощность (в том числе моя) - мочь и хотеть помочь, но не иметь такой возможности не по своей вине, а потому что не надо нам ничего от врага.
Я сейчас утрирую, конечно, и обобщаю. Еще раз - на уровне конкретных людей и конкретных отношений, если возможен диалог, этот барьер в конце концов преодолевается. Но в воздухе это есть.
Есть как минимум настороженность к тем, кто переезжает из восточных областей. Ибо они - тоже "другие". Есть страх, что они перекорежат жизнь, как она сейчас есть и устаканилась. Есть объективные социальные трудности. Сложно. Просто сложно. И опять же, как решать эти проблемы по адаптации и интеграции, кто это будет делать, когда и на какие средства - большой вопрос. Средства - вообще отдельная тема. Герои за работу денег не берут, это же очевидно.
Для меня это была непростая ситуация. Забываешь же, что ты не верблюд. Не догадываешься до последнего, что, оказывается, на тебя все время смотрят , чтобы понять, а не верблюд ли ты. А вроде и доказывать глупо...
Мне теперь сильно лучше понятнее те эмоциональные реплики моих украинских танго-знакомых, на которые, как на колья, я натыкаюсь периодически в ФБ. Они же не про меня, не ко мне, а некой обобщенной России. Ну а я тогда кто?
Отсюда в медийном пространстве и головах очень много агрессии друг на друга. Травма порождает войну. Война порождает травму.
Это больно, когда твой паспорт другого цвета.

п.с. Дорогие украинские друзья и коллеги. Это все не упрек, а взгляд со стороны. С тревогой, заботой и любовью.
Это была неделя на психологическом симпозиуме ПСИ-АРТ в Карпатах. И, похоже, у меня пока нет слов рассказать. Травма и героизм - заразительны). На фото - часть международной команды тренеров: Юлия Морозова (Нидерланды), Марк Уолш (Великобритания) и я



А это во время процесса Dance for Peace
DSC_0167
ship

О телесности и страхе телесности в наших пенатах

Я раньше уже как-то писала о телесности в контексте спиральной динамики. Давеча использовала ту же модель в ходе обсуждения своей работы, точнее ее маркетингового и продажного аспекта. И вопрос-то собственно был один (и непростой): насколько сильно отпугивают разговоры о теле, предложение "что-то с ним поделать" или что-то поделать "через тело".
Я сначала было подивилась и пыталась отмахнуться, А потом пришлось согласиться.
Вот моя коллега, прекрасный психоаналитик, обсуждая феномен популярности йогический учителей, замечает: "В душу через тело влезают и захватывают ее...Начинается с контроля над телом, а потом захватывается и душа..." А вот моя любимая подруга, рассматривая на видео предложенные для снятия стресса упражнения, откликается: "Не... как-то это слишком... и слишком сексуально что ли... Не буду делать..."
И это близкие люди и умные люди и без дураков лучшие люди.
Однажды (уже давно) я вела какой-то семинар для танго-людей. Не помню? что там было за упражнение, но у одной из участниц оно откликнулось напряжением в бедрах, через которое пришли слезы. Хорошо, я к тому времени была уже достаточно обучена, чтобы понимать, что происходит. Но этот случай  навсегда научил меня простой профессиональной истине: обращение к телесным ощущениям может быть опасно. Потом уже, в процессе получения специализации по соматической работе с травмой, все еще точнее встало на свои места.
Телесность имеет много внешних, культурных и социальных запретов. Не в смысле запрета на здоровье, секс и еду - это как раз сколько угодно сейчас можно. Любое внешнее, лишенное жизни телесное только приветствуется. Хотя и тут все не так однозначно. В этом смысле обуздание тела, контролирование его, дисциплинирование изнутри и снаружи - норма "синего" уровня. Это, и вообще говоря, просто функция культуры. Ну, чтобы не гадили где попало, не сношались под кустом и т.п.
Но свойственное в том числе нашему социуму ограничение на ощущение своего тела - оно не только социальное и  культурно-нормативное. Оно в немалой мере индивидуальное. Мы диссоциированы от своих телесных переживаний не столько по указу "партии и правительства", сколько по внутреннему решению. Ибо любое обращение к телу потенциально травматично, а значит опасно.
Прислушался к своему дыханию или, еще хуже, сердцебиению -  получай эмоциями, флешбеками и панатаками по голове. Заметил (почувствовал) позу - не в смысле "ну-ка выпрямился-втянул живот!" проходя мимо витрины,  а обнаружил "изнутри" напряженные плечи и свесившуюся голову - расстроился-разозлился-обозвал себя.
Куда ни кинь - всюду клин. Уж лучше его бедное-горемычное вовсе не трогать. Ну или на худой конец оттащить в спортзал или на йогу - пусть выглядит прилично.
Я по ходу еще знакомлюсь со всякими "передовыми достижениями" корпоративного рынка на тему тела, здоровья, возраста и т.п. Ну ясень пень, "оранжевым" (а хоть как-то сознательный бизнес в лучшем случае под него затачивается: эффективность и т.п.) только так и понятно. И что прекрасно: даже про управление стрессом (бог мой, что может быть боле телесным и физиологичным вообще?) пишут так, будто это... ну не знаю, инструкция для микроволновки. Как будто наши стрессовые реакции и управление ими и вправду зависят от того, что мы думаем, будто Ганс Селье и не был физиологом вовсе, а Джон Кабат-Зин не то что не переведен на русский, но вообще не существует в  природе. Зато сплошь и рядом - инструкции по тому сколько раз надо отжаться и сколько воды в себя залить, чтобы машинка (т.е. тело) и дальше продолжала ехать.
Стюарт Хеллер (один из людей, работающих с embodiment) заметил: "Я напоминаю людям, что у них есть тело. За то меня не очень любят и не очень мне доверяют". Здесь с этим, похоже, все еще хуже. Здесь напоминать, что у тебя есть тело не только для еды, секса и перевозки мозга, - болезненно и опасно. Не обидят, так залезут через в душу.
Травматическая паранойя.
Прикол в том, что и "лечится" только "через тело".
И почему я не пошла в психоаналитики или в безобидные гештальтисты?))))
Грустно на самом деле. И с маркетинговой точки зрения все так же непонятно))).
ship

(no subject)

Вах-вах-вах... Наверное оттого что я девушка но не фотомодель, картинки родили во мне совсем другие слова.
Саша мудро уточнил, что Единственное, что красота не всегда эротична, а иногда вообще не эротична. И красота в движении отличается от красоты в статике.

А я вот совсем другое скажу.
"как изначально красивых людей могут уродовать психологические блоки".
Да, наверное для телесно-ориентированного терапевта и молодого мужчины так сказать нормально.
просто потому что "красиво" и "уродовать" - обычное нормирование и оценка.
Красивы ли девушки поставленные в обычные модельные позы (довольно тупые и местами вредные для здоровья)? Это зависит от взгляда. Если смотреть с точки зрения "мяса" или с точки зрения мертвой эстетики - вполне. Спорить, что смотреть на них приятнее не стану.
Но действительно ли некрасивы они на правых фото? Опять же как смотреть. Для меня правые ("уродливые") фото в отличие от левых в большинстве своем - более живые и поэтому более красивые.
Поэтому изначальная формулировка про "выглядеть другим человеком" тут более уместна для меня.
И еще одно уточнение. В первоначальном заголовке упоминается "язык тела". Это и само по себе двойственное (и слегка устаревшее) выражение. И да, и правые и левые фото несут в себе месседж, и в этом смысле, конечно, можно говорить о языке. И насколько выразительна для меня живая искренняя речь правых фотографий, настолько же скучна и искусственна - на почти всех левых. Слева почти что нет живых людей. Есть тела, справляющиеся с конкретной функцией. Является ли эта функция правдой про этих живых людей?


Originally posted by ves_v_sebe at Что в теле?
Нашел в сети под заголовком: "Как язык тела может заставить вас выглядеть другим человеком".
Как телесно-ориентированный терапевт могу написать: "Как порой изначально красивых людей могут уродовать психологические блоки".
Collapse )
ship

Изменения. Embodiment метод. Для чайников. Моя версия. 1.0

Вопрос, заданный по поводу программы "Тело - в дело" и тренинга "Нам тело строить и жить", заставил меня собраться с мыслями и наконец более или менее стройно записать основные "теоретические" положения, которые лежат в основе этого подхода, как минимум описать его логику и принципы. Месяцы, проведенные в размышлениях, более 100 часов встреч с клиентами, наблюдения за тем, как метод/подход работает и какие результаты дает, дают возможность сегодня предварительно обобщить некоторые положения. Постараюсь быть, по возможности, понятной:).
Collapse )
ship

Агрессия. Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков

Итак, мы уже разобрались с самим понятием "агрессия" и с тем, как агрессия превращается в насилие. Пора уже попробовать разобраться в удивительном парадоксе, который сейчас наблюдается повсеместно. Парадокс состоит в том, что с одной стороны агрессии как насилия (принуждения, вторжения в личные границы, физической угрозы) вокруг много, это проявляется и в обычном общении, и в организации среды, пространства, коммуникации, и в нормах регулирования частной и общественной жизни (ни чихни, ни пукни).
А с другой стороны, "здоровой" агрессивности, как движения к цели, желания, воли, проявления себя в действиях, работе или общении - как-то не слишком много. Все время хочется воскликнуть как в старом анекдоте: "Ви хочите рыбы? Ну так встаньте и пожарьте!" Но никто не встает, не идет жарить рыбу, чтобы накормить ею себя или других.
Collapse )
ship

Консультации, коучинг, терапия

Вы можете обратиться ко мне за консультацией или для долгосрочной совместной работы.

Моя специализация - соматический подход, что значит что в совместной работе много внимания уделяется ощущениям тела и движениям. Этот подход пока не не настолько известен в России как, например,  психоанализ или гештальт-терапия, но в ряде случаев он весьма эффективен и дает быстрые результаты.

Темы и проблемы, в которых я могу вам помочь:
- Стрессовые ситуации и стрессовые состояния: усталость, апатия, отсутствие радости и вкуса жизни, депрессия, повышенная тревожность
- Желание изменить или развить некоторые личные качества: уверенность, решительность, спокойствие, работоспособность, коммуникацию с людьми
- Проблемы на работе: конфликты, отстаивание своих интересов, управление эмоциями, (не)здоровая организация рабочего процесса
- Последствия шоковых ситуаций: аварии, вторжения, несчастные случаи и т.п. внезапные неприятные инциденты (не имевшие радикальных последствий для здоровья).
- Помощь в решении бизнес-задач (embodiment coaching)

Я работаю со взрослыми людьми. Очные встречи и скайп.
Подробная информация о консультациях и о том, как их получить - на сайте

Зовут меня - Александра Вильвовская. Мой сайт - DancingCrow.Ru
Я действительно похожа на ворону
ship

(no subject)

и еще.
тоже чисто психологическое про пожарную ситуацию и помощь. скоро уже 3 недели как оно все вот так. те, кто хоть как-то в этом задействован ощутимо устают морально и физически. даже те, кто тренирован и заточен. поэтому любая мелочь, любая помощь, любой незначительный и нифига не геройский поступок с вашей стороны сохраняет им силы. любой ресурс, который сейчас есть в вашем распоряжении и который вам не жалко - в кассу.
кстати о кассе. проходите мимо терминала qiwi - киньте сколько не жалко. Прием помощи через терминалы QIWI