Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

ship

(no subject)

Потом возможно я облеку это в более форматные тексты или даже статьи на сайт. Пока в неформальном режиме чтобы не забыть основные темы этого года.
Collapse )
ship

(no subject)

еще один модуль.
меня носит от "я ваще не понимаю что я далею" до "я точно знаю что я делаю".
глобально в жизни.
когда студенты играли в самурайскую игру и когда они учили у пола я думала только одну мысль: вот что я могу дать миру? есть ли у меня какой-то дар (в смысле гифт) для него?
и наверное вот это и есть оно - создавать возможность пережить такое.
это невероятное удовольствие - создавать условия для других людей и видеть как оно им и как оно с ними происходит в этот момент.
как-то на удвиение было легко работать в команде/с командой.
при том огромном количестве багов, накладок и прочего, что были, удивительно то понимание и разруливание, которое было.
главное теперь не залипнуть, интегрировать и двигаться дальше.
2 больших семинара пола (а у меня ощущение что я не понимаю, как оно организовано) и важная презентация на этой неделе.
а я почти больна, в тумане и на отходняке)
гы
ship

(no subject)

побулькать в продолжение предыдущего поста.
вот смотрю я тренды через амазон и публикации в T&D журналах. говорят о чем-то космическом. про то как важно уважение к подчиненным. про то вовлечение сотрудников как силу управления. про нейросайнс и обращение к этой части науке как новому черному на рынке (в управлении, лидерстве, обучении, коучинге и всем-таком).
я не знаю, насколько они там про все это всерьез. этот дивный новый мир, в котором обо всех этих прекрасных вещах говорят всерьез (не забывая про эффективность и оптимизацию есс-но). а я сижу тут, в россии. в географии, в которой хорошо если оранжевый хоть где-то пробивается. слушаю истории про лидеров красного и (хорошо если) синего уровня (в основном гос.места). а по большому счету все бежевый да бежевый.
ну и куда все это прекрасное - тренды-фигенды. папа с кем ты сейчас разговариваешь, если в подавляющем количестве ситуаций мы имеем дело с уровнем выживания и слабыми попытками решить этот вопрос старыми или современными методами более высокого уровня?
ship

(no subject)

наверное я готова чтото записать
спустя неделю после завершения, после несколько серьезных обсуждений со своими и с британцами картинка все более проясняется. и даже наверное становится лучше понятно, откуда у меня во время обучения и после возникал этот образ большей ясности - он заложен как принцип.
не того надрывного расковыривания, который бывает порой при терапевтическом обучении, или эмоциональной/интеллектуальной накачки, свойственной бизнес-обучению, а очень спокойного слой за слоем очищения, спокойного и внимательного. и понятно откуда оно берется.Collapse )
ship

Работа с травмой в соматическом (embodiment) подходе

Давно собиралась записать, и вот наконец появилось время.
После семинара Марка Уолша "Методы работы с травмой" было некоторое количество отзывов в режиме "ничего нового". Отчасти согласна: в телесной работе с травмой вообще сложно придумать что-то радикально новое, просто потому, что никаких радикальных открытий в физиологической природе травматических реакций за последние годы (после поливагальной теории травмы) не случилось. Многое - в нюансах. Для меня они оказались важными с практической точки зрения, и я, пожалуй, расскажу о них.Collapse )
Первое, что для меня важно - уточнение и расширение понятия "травматическая реакция" как застревание в одном из типов стрессовых реакций. С одной стороны, оно существенно размывает понятие травмы, что не очень хорошо, наверное. Но для меня как травматерапевту, и само слово "травма" - чисто функционально и ничуть не сакрально. Я и без того этим слово обозначаю не событие, а устойчивую телесную реакцию или паттерн. С другой стороны, оказывается возможным приложить понимание процесса образования телесных (и последующих) симптомов к широкому кругу проявлений.
Теперь про embodiment. Есть в этом подходе простые модели, при помощи которых легко видеть телесные процессы, легко с ними работать и добиваться результатов. Лучше всего это объяснять на примерах.
Например, модель паттернов стихий (вода-земля-огонь-воздух) или аналогичных FEBI паттернов (сотрудничество-организатор-драйвер-мечтатель).
Случай раз. Проблема клиента - "не могу решиться на свой проект или не довожу до конца". Начали работать над движением паттерна огня (драйвера). Это, условно говоря, выпад вперед. Пробовали эдакий своеобразный "укол зонтиком" (нарисованная на стене цель, реальный зонт-трость вместо меча в руках). При нормальной скорости - "нет, не могу". При замедлении - ужас и замирание, т.е. вполне классическая стрессовая реакция. Так эта работа велась по скайпу, то основной фокус работы с этим движением состоял в регуляции стрессового отклика. Дает ли это разрядку травматического ядра (если следовать Левиновской модели)? Нет. Но этот ход через регуляцию стресса (дыхание, центрирование, калибровка), переобучает - перестраивает нейронные связи. В чем тут embodiment? В тестировании движения на основе модели и в (пере)обучении выполнению этого движения.
Случай два. Затруднения в семейных отношениях, в частности в принятии "роли жены" - очень трудно быть пассивной. Тестируем паттерн воды/инь (он соотносится с принятием) и пробуем соответствующее движение. При переходе из ян в инь наблюдаем классический flop (коллапс). И дальше какое-то время работаем над ресурсами в этом движении в этой точке перехода, чтобы понять что там за коллапсом-то. В частности, проектируем реализацию стратегии friend.
Еще один пример сращивания embodiment подхода и работы с травмой - работа с позой.
Случай три. "Еду в метро и очень сильно их всех вокруг ненавижу". Ок, гиперотклик, по телесному воплощению - явный fight. Смотрим на ползу стоя. Все тело немного наверх (вес поднят на уровень груди), ноги прямые и напряженные. Предлагаю чуть опустить вес вниз на уровень живота-таза и смягчить колени (именно эти выражения клиенту знакомы). Смотрим, что меняется в окружающем пространстве (ненависть и гипер-реакция уходят). Расстаемся с заданием практиковать это изменение позы. Сработало-таки.
Случай четыре. Очень сильное замирание и сдерживание как общий телесный рисунок и, похоже, жизненная стратегия. Копать вглубь и длительная работа - маловероятно. Работаем с позой сидя. Обычная поза - колени вместе, корпус чуть вперед, руки обхватывают колени. Пробуем менять позу - ноги пошире, корпус чуть ровнее, руки просто лежат. Моментальное размораживание в теле и в лице. Дается трудно, но можно практиковать, помогая себе антистрессовыми приемами (в данном случае - опора и дыхание). Когда встретились через месяц, наблюдаю, что эта поза появляется даже просто в ходе разговора и дается уже чуть легче.
Есть в этом во всем собственно "работа с травмой"?
Думаю, все зависит от понятий. Изменение привычного "травматического" паттерна на более адаптивный для меня и есть работа с травмой. При серьезной и длительной работе порой случается и так, что "там, где всю жизнь болело и разрывало, больше ничего не болит".
И да, иногда я, наткнувшись в ходе исследования с клиентом на травматическую реакцию иду в классическую левиновскую работу - титрование и разрядка. Но что выбирать в каждый конкретный момент - разрядку энергии травмы или переобучение - каждый раз решаю на месте.
Для меня большой плюс embodiment моделей и методов в том, что я могу обучить клиента справляться самостоятельно. Все-таки левиновский метод требует второго человека, даже опытному бойцу самому себе титрование и разрядку делать непросто. Соматический подход дает клиенту больший простор. И что важно для меня - он предлагает и предполагает постоянную самостоятельную практику. Не нужно доводить себя каждый раз до симптомов травмы, чтобы потом разрядить эту энергию. Ты просто разучиваешь новый телесный паттерн, самостоятельно регулируя интенсивность и скорость продвижения.
Ну и напоследок про TRE - Trauma Releasing Exercises. Это просто телесный метод, совсем необязательно требующий телесной осознанности. Формально это не embodiment practice, а чистой воды body practice. Знай себе следуй инструкциям и усе будет. Однако я несколько раз наблюдала, как клиенты, целенаправленно и регулярно практикуя TRE в конце концов "вытряхивали" травматическое ядро и почти полностью избавлялись от травматических симптомов.
Для меня соединение embodimentс уже знакомой мне телесной работой с травмой оказалось очень продуктивным. Соединение подходов и методов сильно ускоряет процесс. Кроме того, позволяет вести работу удаленно и в тех случаях, когда ни о какой работе с травмой клиент даже и не заикается (и не планирует ее).

ship

Reboot. Day 4

4 января и мы продолжаем нашу программу "Перезагрузки". Спасибо всем, кто дошел со мной до этого дня, привет всем кто присоединился по ходу. Двигаемся дальше!
Второй и третий день дали нам весьма любопытные списки всякого такого... ну такого, вы понимаете). Что несколько мешает, огорчает, не пускает, загромождает и т.п. Для кого-то эти списки оказались весьма неприятны. Но задача вовсе не в том, чтобы испортить вам настроение. Задача в том, чтобы немного разгрести большой тяжелый ком, рассортировать этот тяжелый мешок. Ибо когда мы его хоть немного разобрали, мы можем решать что с ним делать дальше.
"Перезагрузка" предлагает дальше рассортировать имеющуюся у нас информацию о делах прошлых и будущих.
Этот прием используется во многих книгах и, возможно, знаком вам. Здесь просто одна из симпатичных версий сортировки всяких дел.

Суть сортировки состоит в том, чтобы расписать или разложить все прошлые, настоящие и будущие дела, которые вы записали за 2 и 3 день на 5 кучек:
- Выбросить
- Отложить
- Запланировать
- Сделать
- Делегировать
Collapse )
ship

Reboot. Day 2

Сегодня 2 января и я продолжаю свою "перезагрузку". Сегодняшний день посвящен заглядыванию "под ковер". Это очень простая процедура, высвобождающая в результате некоторое количество энергии и, совершенно точно, дающая большую ясность картинки нашей жизни.

Не секрет, что не все наши планы реализуются, не всякие задумки воплощаются в жизнь, мы не все дела доводим до конца или вообще начинаем, хотя они, безусловно, нужны и важны. О это прекрасное "я знаю, знаю, что уже надо/пора это сделать..."
Пол Гиббонс, чью стратегию "перезагрузки" я применяю, использует образ коврика. Ну знаете, как иногда при уборке недособранный мусор заметается под ковер? Вот так образ. И сегодня мы будем заглядывать под этот коврик и делать опись найденного.
Collapse )
ship

Reboot. Day 1



Меня с детства завораживала эта песня. Что-то есть действительно странное в нашем календаре (теперь еще и подкрепленном официальными новогодними каникулами). Поэтому когда я конце прошлого уже года я начала читать блог Пола Гиббонса и его программу "Перезагрузки", я не стала торопиться. Я решила сделать сама и предложить сделать вам это вместе со мной в начале января.
Сам Пол (бизнесмен, консультант, обычный американский раскрученный чувак) говорит, что нужно тратить каждый день по полчаса на участие в этой программе. Заодно и проверим)))

Прежде чем пойти дальше, пара слов о том что это и зачем.
"Перезагрузка жизни" - 12-дневная программа для того чтобы "перестать беспокоиться, понять свои цели и быть более продуктивным". Как бы... упрощенно и сомнительно ни звучало для образованного человека такое название, в самой программе есть толк (иначе я бы не стала применять ее к себе:). Через простые процедуры ответов на вопросы, заполнения таблиц, оценок существующего положения и т.п. довольно легко выстраивается картинка текущей жизненной ситуации и обнаруживаются направления движений на следующий год. Не "план", не "мечты" и т.п. феншуйные штуки. Направления взгляда. Не знаю как насчет "перезагрузки", а вот разгребание завалов и расчистка дорожек точно происходит.
Я решила делать это в течение этих 12 дней и выкладывать здесь. Незаметно присоединяйтесь:).
Collapse )
ship

(no subject)


Ландон из зе кепитал оф грейт британ. Итс ситуэйтед он темз ривер энд дивайтед инту фор патс.
С 5 класса я помню эту фразу а теперь она обрела свою плоть)
Он действительно существует))) и я его практически не видела.
он эбсолютли крези. и непонятно, как он вмещает в себя все это одновременно. именно это я чувствовала и думала идя вечером по пикадили в сторону гайд-парка. как он не разваливается, не рассыпается всей этой своей движухой разнообразием противоречием в моменте?
а потом подумала: камни.
камни - стены, углы, фасады, старые кирпичные стенки, плиты под ногами, островки безопасности с бесконечными лук райт лук лефт, стены увитые розами, облицованные толстым глазуревым цветным кафелем, резными средневековыми арками, толстыми имперскими воротцами с колоннами, белыми кремовыми особнячками кенсигнтона, грязно-желтыми бодрыми домиками бромптона, красными кирпичными кварталами в глубине виктории стрит и т.д. и т.п. - все эти камни - надежная устойчивая внешняя структура, способная вместить в себя, удержать, отчасти упорядочить и помирить все наполняющее это пространство безумие и разнообразие разной степени тяжести.
ух!
вот такой звук ага.
женщины часто растеряны и несчастны лицом
мужчины похожи часто на серегу волкова, если ему подстричь бороду
велосипедисты в спортивной одежде, лимонных куртках и шлемах едут на работу
бегуны в спортивной одежде бегут на работу с рюкзаком офисной одежды за спиной
дети в разноцветной школьной форме на самокатах спешат в школы
арабские женщины по уши в тряпках ужинают компаниями в полночь в открытых кафе
кэбы такие черные и такие цветные
панк нот дэд в афишах и рекламах
длинноногие девки на безумных каблуках в мини в пятницу ближе к вечеру
перекрывающие напрочь движение толпы у пабов
трогательный будто просящий милостыню нельсон мандела напротив венстминтер эбби
трогательный пафосный помирающий солдат у опоры арки на гайдпарк конер
обрывки впечатлений перехватывание дыхания
ничего ничего не видела но и того что видела хватило
и очень очень странное ощущение в теле и эти внешние стены как мощная устойчивая опора для любого возможного безумия
подробнее - в августе