Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ship

(no subject)

еще один модуль.
меня носит от "я ваще не понимаю что я далею" до "я точно знаю что я делаю".
глобально в жизни.
когда студенты играли в самурайскую игру и когда они учили у пола я думала только одну мысль: вот что я могу дать миру? есть ли у меня какой-то дар (в смысле гифт) для него?
и наверное вот это и есть оно - создавать возможность пережить такое.
это невероятное удовольствие - создавать условия для других людей и видеть как оно им и как оно с ними происходит в этот момент.
как-то на удвиение было легко работать в команде/с командой.
при том огромном количестве багов, накладок и прочего, что были, удивительно то понимание и разруливание, которое было.
главное теперь не залипнуть, интегрировать и двигаться дальше.
2 больших семинара пола (а у меня ощущение что я не понимаю, как оно организовано) и важная презентация на этой неделе.
а я почти больна, в тумане и на отходняке)
гы
ship

(no subject)

наверное, пришло время записать про танго. которое я не танцую уже наверное год. ну то есть за прошлый год я была на милонгах раз 5 от силы. танцевала, точно помню, всего раз (точнее 1,5 раза ибо партнеров было 2). это не лучшая инфа про меня как про танго-препода. но вроде я и не особо претендую на это звание).
из танго меня вынесло после того как я начала учиться в лондоне. просто в какой-то момент я обнаружила, что могу танцевать в одном помещении с мужчинами, поголовно обладающими здоровым телом, энергией и яйцами. (и то были 5 ритмов). и это был новый для меня опыт, гораздо более приятный для моего танца.
многие годы танго было для меня возможностью (порой единственной) чувствовать себя живой, испытывающей чувства, движущейся и находящейся при этом в контакте с другим человеком. с годами, количество контакта и открытости стало уменьшаться (я стала встречать их реже), а ощущения себя живой перестало нуждаться в танго-музыке.
я перестала ходить на милонги потому что мне стало скушно. моя работа - контакт, телесное внимание, телесное слушание и т.п. это в работе я могу делать это в одну сторону. но я приходила на милонги и чувствовала себя как на работе. после того, как я перестала танцевать, у меня перестала болеть спина. я не знаю, есть ли в москве такие танцоры, которым было бы интересно танцевать со мной, и которые при этом были бы эмоционально открыты, контактны и одновременно безопасны для моей спины (и не пытались бы меня задавить своим эго)). или танцоры, с которыми мне было бы интересно танцевать. или с которыми я бы не вваливалась в проф.позицию.
это не про них, это про меня.
хотя танцевать временами очень хочется. хочется этого движения, этих переживаний, контакта с другим телом, объятия. но директор катка сказал "тут рыбы нет" и он прав. и это пока такая дыра, которая ничем не заполнена, но и не мешает).
интересно, стоит ли мне этот пост расшарить в фб?))
ship

О телесности и страхе телесности в наших пенатах

Я раньше уже как-то писала о телесности в контексте спиральной динамики. Давеча использовала ту же модель в ходе обсуждения своей работы, точнее ее маркетингового и продажного аспекта. И вопрос-то собственно был один (и непростой): насколько сильно отпугивают разговоры о теле, предложение "что-то с ним поделать" или что-то поделать "через тело".
Я сначала было подивилась и пыталась отмахнуться, А потом пришлось согласиться.
Вот моя коллега, прекрасный психоаналитик, обсуждая феномен популярности йогический учителей, замечает: "В душу через тело влезают и захватывают ее...Начинается с контроля над телом, а потом захватывается и душа..." А вот моя любимая подруга, рассматривая на видео предложенные для снятия стресса упражнения, откликается: "Не... как-то это слишком... и слишком сексуально что ли... Не буду делать..."
И это близкие люди и умные люди и без дураков лучшие люди.
Однажды (уже давно) я вела какой-то семинар для танго-людей. Не помню? что там было за упражнение, но у одной из участниц оно откликнулось напряжением в бедрах, через которое пришли слезы. Хорошо, я к тому времени была уже достаточно обучена, чтобы понимать, что происходит. Но этот случай  навсегда научил меня простой профессиональной истине: обращение к телесным ощущениям может быть опасно. Потом уже, в процессе получения специализации по соматической работе с травмой, все еще точнее встало на свои места.
Телесность имеет много внешних, культурных и социальных запретов. Не в смысле запрета на здоровье, секс и еду - это как раз сколько угодно сейчас можно. Любое внешнее, лишенное жизни телесное только приветствуется. Хотя и тут все не так однозначно. В этом смысле обуздание тела, контролирование его, дисциплинирование изнутри и снаружи - норма "синего" уровня. Это, и вообще говоря, просто функция культуры. Ну, чтобы не гадили где попало, не сношались под кустом и т.п.
Но свойственное в том числе нашему социуму ограничение на ощущение своего тела - оно не только социальное и  культурно-нормативное. Оно в немалой мере индивидуальное. Мы диссоциированы от своих телесных переживаний не столько по указу "партии и правительства", сколько по внутреннему решению. Ибо любое обращение к телу потенциально травматично, а значит опасно.
Прислушался к своему дыханию или, еще хуже, сердцебиению -  получай эмоциями, флешбеками и панатаками по голове. Заметил (почувствовал) позу - не в смысле "ну-ка выпрямился-втянул живот!" проходя мимо витрины,  а обнаружил "изнутри" напряженные плечи и свесившуюся голову - расстроился-разозлился-обозвал себя.
Куда ни кинь - всюду клин. Уж лучше его бедное-горемычное вовсе не трогать. Ну или на худой конец оттащить в спортзал или на йогу - пусть выглядит прилично.
Я по ходу еще знакомлюсь со всякими "передовыми достижениями" корпоративного рынка на тему тела, здоровья, возраста и т.п. Ну ясень пень, "оранжевым" (а хоть как-то сознательный бизнес в лучшем случае под него затачивается: эффективность и т.п.) только так и понятно. И что прекрасно: даже про управление стрессом (бог мой, что может быть боле телесным и физиологичным вообще?) пишут так, будто это... ну не знаю, инструкция для микроволновки. Как будто наши стрессовые реакции и управление ими и вправду зависят от того, что мы думаем, будто Ганс Селье и не был физиологом вовсе, а Джон Кабат-Зин не то что не переведен на русский, но вообще не существует в  природе. Зато сплошь и рядом - инструкции по тому сколько раз надо отжаться и сколько воды в себя залить, чтобы машинка (т.е. тело) и дальше продолжала ехать.
Стюарт Хеллер (один из людей, работающих с embodiment) заметил: "Я напоминаю людям, что у них есть тело. За то меня не очень любят и не очень мне доверяют". Здесь с этим, похоже, все еще хуже. Здесь напоминать, что у тебя есть тело не только для еды, секса и перевозки мозга, - болезненно и опасно. Не обидят, так залезут через в душу.
Травматическая паранойя.
Прикол в том, что и "лечится" только "через тело".
И почему я не пошла в психоаналитики или в безобидные гештальтисты?))))
Грустно на самом деле. И с маркетинговой точки зрения все так же непонятно))).
ship

Reboot. Day 2

Сегодня 2 января и я продолжаю свою "перезагрузку". Сегодняшний день посвящен заглядыванию "под ковер". Это очень простая процедура, высвобождающая в результате некоторое количество энергии и, совершенно точно, дающая большую ясность картинки нашей жизни.

Не секрет, что не все наши планы реализуются, не всякие задумки воплощаются в жизнь, мы не все дела доводим до конца или вообще начинаем, хотя они, безусловно, нужны и важны. О это прекрасное "я знаю, знаю, что уже надо/пора это сделать..."
Пол Гиббонс, чью стратегию "перезагрузки" я применяю, использует образ коврика. Ну знаете, как иногда при уборке недособранный мусор заметается под ковер? Вот так образ. И сегодня мы будем заглядывать под этот коврик и делать опись найденного.
Collapse )
ship

Reboot. Day 1



Меня с детства завораживала эта песня. Что-то есть действительно странное в нашем календаре (теперь еще и подкрепленном официальными новогодними каникулами). Поэтому когда я конце прошлого уже года я начала читать блог Пола Гиббонса и его программу "Перезагрузки", я не стала торопиться. Я решила сделать сама и предложить сделать вам это вместе со мной в начале января.
Сам Пол (бизнесмен, консультант, обычный американский раскрученный чувак) говорит, что нужно тратить каждый день по полчаса на участие в этой программе. Заодно и проверим)))

Прежде чем пойти дальше, пара слов о том что это и зачем.
"Перезагрузка жизни" - 12-дневная программа для того чтобы "перестать беспокоиться, понять свои цели и быть более продуктивным". Как бы... упрощенно и сомнительно ни звучало для образованного человека такое название, в самой программе есть толк (иначе я бы не стала применять ее к себе:). Через простые процедуры ответов на вопросы, заполнения таблиц, оценок существующего положения и т.п. довольно легко выстраивается картинка текущей жизненной ситуации и обнаруживаются направления движений на следующий год. Не "план", не "мечты" и т.п. феншуйные штуки. Направления взгляда. Не знаю как насчет "перезагрузки", а вот разгребание завалов и расчистка дорожек точно происходит.
Я решила делать это в течение этих 12 дней и выкладывать здесь. Незаметно присоединяйтесь:).
Collapse )
ship

Консультации, коучинг, терапия

Вы можете обратиться ко мне за консультацией или для долгосрочной совместной работы.

Моя специализация - соматический подход, что значит что в совместной работе много внимания уделяется ощущениям тела и движениям. Этот подход пока не не настолько известен в России как, например,  психоанализ или гештальт-терапия, но в ряде случаев он весьма эффективен и дает быстрые результаты.

Темы и проблемы, в которых я могу вам помочь:
- Стрессовые ситуации и стрессовые состояния: усталость, апатия, отсутствие радости и вкуса жизни, депрессия, повышенная тревожность
- Желание изменить или развить некоторые личные качества: уверенность, решительность, спокойствие, работоспособность, коммуникацию с людьми
- Проблемы на работе: конфликты, отстаивание своих интересов, управление эмоциями, (не)здоровая организация рабочего процесса
- Последствия шоковых ситуаций: аварии, вторжения, несчастные случаи и т.п. внезапные неприятные инциденты (не имевшие радикальных последствий для здоровья).
- Помощь в решении бизнес-задач (embodiment coaching)

Я работаю со взрослыми людьми. Очные встречи и скайп.
Подробная информация о консультациях и о том, как их получить - на сайте

Зовут меня - Александра Вильвовская. Мой сайт - DancingCrow.Ru
Я действительно похожа на ворону
ship

Похудение наоборот: фитнес-тренер набирает вес

прикольно)

Originally posted by mary_larina at Похудение наоборот: фитнес-тренер набирает вес
Можете ли вы себе представить, что кто-то сознательно поставил себе цель достичь худшей формы в своей жизни и набрать 40 кг. жира? Невероятно, но такой человек нашёлся. Когда я узнала историю Пола Джеймса - фитнес-тренера и модели из Австралии, я решила, что такой необычной историей стоит поделиться.

Всё началось с того, что Пол захотел лучше понимать своих клиентов. Но вот вопрос: как может понять проблемы полных людей фитнес-модель с прессом как стиральная доска, никогда не имевший проблем ни со здоровьем, ни с самооценкой, ни с внешним видом. Даже если он прекрасный тренер, но он никогда не прочувствует все переживания клиента, который носит на себе 20,30 или 40 кг лишнего жира.



Поэтому Пол Джеймс решил побыть «в шкуре» своих подопечных и поставил на себе эксперимент. Его целью было набрать как можно больше лишних килограммов, а потом вернуться в хорошую форму.

Read more... )